李叔叔今年62岁，经常在晚上扔和转身，有时会出现旧的胃部问题。我的邻居，姨妈可以给她一个想法，并说丈夫在六个月前饭后咀嚼了几个莲花种子，睡得很好，肚子舒适。李有一半的信念，后果的一半被消除了。他去了社区医院，问医生。医生亲自拍照，说：“不要低估莲花种子的食物。对于中年和老年人来说，这确实是一个“婴儿”。是一个骗人的谎言，抚慰思想并抚慰头脑吗？如何吃莲花种子以取得更多的效果？ 毕竟，最好的莲花种子是什么？当涉及到荷斯种子时，许多人的第一个细化器是“补充”，但是荷籽如何依赖喂养自己的身体呢？当我看到里面的营养时，这有点令人惊讶。莲花种子富含蛋白质，饮食纤维，几种矿物质（镁，钾，钙等）和维生素B。更特别的是富含生物碱（例如“莲花生物碱”）和类黄酮。这些成分在培养心脏，睡眠，增强大脑并促进大多数人想象的抗衰老方面起着更重要的作用。数据表明，莲花种子中的“低血糖水平”在相同重量的谷物中非常明显，而且饮食纤维含量也很高，这使得对胃和肠道特别柔软。授权的机构还对莲花种子的活性成分进行了系统分析，发现多糖含量可以促进免疫力和抗氧化剂调节，保护血管内皮细胞并降低动脉粥样硬化的风险。另外，莲花种子的血糖指数远低于t普通白米的帽子，适用于中年和老年人，以及根据日常饮食的葡萄糖波动组。关键是，这不仅仅是为所有年龄段的人吃莲花种子。中年和老年人选择洛多种子，我会做的。那些害怕因睡眠不足而生气的人继续在水和饮料中吸收少量的莲花心。 如果您坚持吃莲花种子，那么您的身体可以做出七个重要的更改并很好地使用它们。莲花种子不仅仅是流行的滋补品。医生总结了这七个主要好处，但这并不是一个错误的好处。 1。它爱心灵，平静心灵并提高睡眠质量。许多中间和老年人都遭受失眠，觉醒和恐慌等问题。许多医生中的许多人试图每天煮草地或炖汤。如果他们持续2-3周，他们会感到“不在晚上感到恐慌”和“更现实”。莲花种子S荷根根具有镇静作用，对于改善焦虑和难以调和睡眠非常有用。 2。莲花种子保护血管并稳定血压，富含痕量元素，例如钾和镁。这两个对高血压老年患者的血管疾病修复有明显的影响。实验发现，食用莲花种子的老年人血压的变化经常降低约12％。 3。支持血糖控制和能源供应。饭后吃甜点时，许多中年和老年人都会患有高血糖水平。莲花种子中的复杂碳水化合物和饮食纤维需要一些时间来吸收，并且具有低血糖指数。医生对每天使用荷花种子和“更换一些经典食物”感到满意，血糖稳定性在糖尿病组中增加到80％以上。 4。加强胃和脾脏，改善消化不良，煮沸莲花汤和糊状莲花泵。老年人经常吃掉自己的胃和肠子，感觉更舒适。它不仅可以驱动食欲并促进胃肠道运动，而且与其他“热赛车补品”不同，莲花种子柔软，但却不干，而且特别温和，脾脏和胃弱和消化的人胃lenta。有数据表明，老年人吃荷籽一个月，并且消化自我评估的改善比对照组的荷花种子高17％。 5。大脑耐药点可以帮助预防阿尔茨海默氏病。有些观点经常被忽略。增强记忆力，增强大脑并改善智力。研究表明，荷斯种子中的抗氧化剂和多糖可以帮助保护神经并降低大脑衰老的速度。在您的日常饮食中添加莲花种子可以将认知障碍的风险降低约14.8％。这很容易忽略许多人们。 6。服用衰老并抵抗炎症。莲花种子富含抗氧化剂，例如类黄酮和多酚。这些成分可以消除自由基，慢细胞的衰老，并在皮肤，关节和内部器官中具有“抗氧化剂和年龄降低”的浮膜。中位年龄和老年人面临慢性炎症，荷斯种子的“安全”饮食受到特别尊重。感染通常更丰富。 医生建议吃荷斯种子是最好的效果。医生强调，虽然莲花种子很好，但也有一些考虑因素可以利益医疗保健，如果您想吃它们。不要告诉自己盲目“你更好”。 1。建议将其消耗保持在每天30-50克，少量，并且适合烹饪粥，炖菜和汤。我不建议饭后吃太多，吃太多。 2。患有脾脏和胃部缺乏症和长期腹泻的人应服用莲花种子。如果您感到失去睡眠或烦人，可以加入一些心脏，将其浸入水中或煮汤。为了避免过度的苦味，它不会同时吃超过10克的莲花种子。 3.糖尿病应小心不要使用莲花尘和种子莲花汤代替基本食物。 4。合理的组合和营养重叠。 Loto +百合，红色日期，Yame，Coix种子等适合于秋季和冬季健康的饮食保存。它可以培养心脏并改善其他成分的效果以增强脾脏。 5。对于柠檬构成的人utions中的嘴巴和舌头疼痛以及便秘，它们必须具有正确数量的莲花种子，并且不应长时间服用它们。如果您的胃肿胀明显，则必须正确减少量。 特别声明：本文已由NetEase，NetEase的Auto-Media平台的作者收取和发表，并且仅表示作者的意见。 Notease仅提供信息启动平台。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。